Klussen is de oplossing voor je burn out

Wanneer je een beetje stress hebt, is dat vaak nuttig. Het zorgt ervoor dat je goed oplet bij wat je doet en dat je sneller kunt reageren. Je hartslag gaat sneller en je bloeddruk zal stijgen. Dat kan het geval zijn wanneer je op vakantie gaat of een examen hebt. Dat is allemaal een gezonde stress. Nadat je de spannende situatie achter de rug hebt, zal de spanning ook weer normaal verdwijnen.

Een burn out

Wanneer je gedurende een langere periode onder een hoge spanning (stress) moet presteren, kan dat leiden tot lichamelijke en psychische klachten. Bij deze burn-out symptomen staan vermoeidheid en uitputting van je lichaam sterk op de voorgrond. De klachten die je hebt zullen je normale dagelijkse functioneren behoorlijk in de weg staan. De extreme vermoeidheid en slaapproblemen zullen alleen maar groter worden. Je wordt er echt ziek van. Het is een probleem die in onze huidige maatschappij steeds vaker voorkomt. Er wordt steeds meer van je gevraagd. Zo veel zelfs dat je helemaal opgebrand geraakt. Je krijgt een burn out. Daar moet je wat aan doen, maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het normale werk wat je doet, kun je niet meer uitoefenen, zodat je met een burn out thuis komt te zitten.

Hoe kun je van een burn out genezen?

Je moet op de eerste plaats een arts bezoeken. Hij zal aangeven wat je het beste kunt doen. Hij kan je medicijnen voorschrijven die je op de eerste plaats rustiger maken, maar het is vooral belangrijk dat je je gedachten kunt gaan verzetten. Dat zou je kunnen doen door te gaan lezen of wandelen. Wat echter een heel goede bezigheid is, is om te gaan klussen. Door het klussen zul je je gedachten verzetten, zodat je niet met je lichamelijke problemen bezig bent. Je moet natuurlijk de mogelijkheid hebben om te kunnen klussen. Heb je die mogelijkheid niet dan zou je kunnen gaan sporten. Het is in ieder geval belangrijk dat je je gedachten gaat verzetten. Zoek een goede balans en dan zal de burn out na een bepaalde periode weer verdwijnen. Ga er niet te gemakkelijk mee om, want het is wel degelijk een probleem als je een burn out hebt.