Hoe een donkere en juist ingerichte slaapkamer zorgt voor de ultieme nachtrust

Van nature gaan we ervan uit dat slapen in het donker logisch is, maar waarom eigenlijk? Hoe zorgen we voor een goede aanloop naar het slapen en op welke manier heeft ons slaapkamer interieur hier invloed op? Al deze vragen gaan we beantwoorden. 

Voorbereiden van de slaap

De aanloop naar het slapen is van groot belang op de nachtrust zelf. Op het moment dat je jouw lichaam voorbereidt op het naar bed gaan wordt dit een veel makkelijker proces. Jezelf voorbereiden doe je door een aantal uur voordat je van plan bent te gaan slapen een nachtlampje aan te doen en vooral niet in blauw licht te kijken. Ook de activiteiten die je onderneemt voor het slapengaan zijn van groot belang. Intensieve hersenactiviteit of onrust kunnen er namelijk voor zorgen dat je minder gemakkelijk in slaap valt of onrustiger slaapt.

Interieur slaapkamer

Je interieur kan er voor zorgen dat je rustig naar je bed gaat. In het specifiek zijn er een aantal dingen die je in de hand hebt die een flinke impact hebben op de manier waarop je naar je bed gaat. Allereerst moet een slaapkamer opgeruimd zijn, op het moment dat een slaapkamer veel losse spullen bevat zorgt dit voor onrust, wat invloed kan hebben op je slaap.

De kleuren van je slaapkamer zijn ook erg essentieel voor een rustige nacht. Wit is over het algemeen een (kleur) die zorgt voor rust, het tegenovergestelde geldt voor kleuren zoals: geel.

Zonwering

De graad waarop je zonlicht kan tegenhouden in je slaapkamer heeft hele erge impact op je slaap. Hoe meer licht je buiten houdt hoe dieper je kan slapen. Zo is een slaapkamer idealiter compleet donker, maar hoe krijg je dit voor elkaar? Tegenwoordig bestaan er rolgordijnen met zijgeleiding die zorgen voor een compleet donkere slaapkamer. Door middel van de zijgeleiding zorgen de rolgordijnen ervoor dat er geen zonlicht aan de zijkanten binnen kan komen; wat vaak het probleem is. Lees hier hoe je je zonwering schoonmaakt. 

Rolgordijnen op maat kunnen er ook voor zorgen dat er geen zonlicht aan de zijkanten binnenkomt. Kijk voor meer informatie op Pax raamdecoratie. 

Kortom, de aanloop naar het slapengaan én de omstandigheden tijdens het slapen, kunnen zorgen voor een algehele lichamelijke en geestelijke verbetering. Hierdoor hoef je niet langer moe en energieloos door het leven te gaan!